Achtsamkeits-Übung KW 19 / 2024

Freund-lichkeit

Definition „Freund“: ein Mensch, mit dem man eine gegenseitige vertrauensvolle Beziehung hat

Definition „freundlich“: entgegenkommend und aufmerksam

Impulse zum Thema Freundlichkeit:

-       Wie freundlich bist du dir selbst gegenüber? (im Handeln und im Denken)

-       Ich lade dich ein, abends den Tag zu reflektieren, um herauszufinden, ob es Situationen gab, in denen du freundlicher hättest agieren können?

Oder ob es Situationen gab, in denen es gut gewesen wäre, weniger freundlich

zu sein – im übertragenen Sinne mit der Faust auf den Tisch hättest schlagen

sollen, um klar deine Grenzen zu setzen?

-       Wenn du magst, probiere einmal aus, was es mit dir macht, wenn du jedem Wetter, das gerade ist, freundlich gegenüber gestimmt bist.

-       Was fällt dir noch zum Thema Freundlichkeit ein?

Achtsamkeits-Übung KW 18 / 2024

Wasser

Impulse zum Thema Wasser:

-        Was bedeutet Wasser für dich?

-        Was für einen Bezug zum Wasser hast du?

-        Wie gehst du mit Wasser um?

-        Wie fühlst du dich, wenn du dich am / im Wasser (Bach, See, Meer, Badewanne) aufhältst?

-        Hast du mal ausprobiert, was es mit dir macht, wenn du am Wasser sitzt und dem Glitzern auf dem Wasser zuschaust?

-        Trinkst du Wasser? Was für Wasser und in welchen Mengen?

-        Hast du dich schon einmal mit der Qualität deines Trinkwassers beschäftigt?

-        Weißt du, dass Partikel der Plastikflasche ins Wasser übergehen können – vor allem, wenn das Wasser lange darin gelagert wird?

-        Hast du schon einmal etwas von hexagonalem Wasser gehört?

-        Weißt du, dass Wasser ein hervorragender Informationsträger ist und man ganz einfach sein Wasser positiv verändern kann? Bspw. indem man es segnet, oder Worte wie Liebe, Gesundheit, Freude… auf einen Zettel schreibt und diesen unter die Wasserflasche / das Glas legt (Stichwort Forschungen von „Masaru Emoto“)

-        Weißt du, dass der Wasserkreislauf der Erde ein geschlossenes System ist und nie jemals ein

einziger Tropfen Wasser verloren geht? (er befindet sich evtl. nur in einer anderen Form des Wassers (Dampf, Nebel, Tau) oder an einem „anderen“ Ort (Grundwasser, Körperzelle…) )

-        Hast du dich schon einmal damit beschäftigt, was du tun kannst, um das Wasser der Erde so rein und gesund wie möglich zu halten?

-        Hast du dich schon einmal damit beschäftigt, was du tun kannst, um das Wasser, welches sich in deinem Körper befindet, so rein wie möglich zu halten?

-        Was fällt dir noch zum Thema Wasser ein?

Achtsamkeits-Übung KW 17 / 2024

Frei-heit

Was bedeutet Freiheit für dich?

-        Ich lade dich ein, dich, bevor du weiterliest, erst mal mit dieser Frage zu beschäftigen und es gerne aufzuschreiben.

-        Danach kannst du weiterlesen und schauen, ob dir noch andere / weitere Dinge einfallen, was Freiheit für dich ausmacht.

-        Stelle dir gerne auch Fragen wie: wer oder was begrenzt / beschränkt mich in meiner Freiheit?

-        Wo begrenze ich mich selbst?

-        Welche Bedingungen braucht es, damit ich mich frei fühle?

-        Überlege dann, ob es Möglichkeiten gibt, daran etwas zu verändern.

Definitionen von Freiheit:

-       der Zustand, unabhängig, nicht unterdrückt oder gefangen zu sein

-       Handlungsfreiheit haben

-       die Möglichkeit, ohne Zwang zwischen unterschiedlichen Optionen auszuwählen und entscheiden zu können

-       Vermutung zur Wortherkunft: von germanisch: fri-halsa = jemand, dem sein Hals selbst gehört, der also über sich selbst verfügen kann

Definitionen aus: Wikipedia und dem WWW.